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象徵「團圓」的月餅，是秋節送禮或與家人相聚時共同享用的首選，但傳統月餅「三高」高油脂、高糖、高熱量，食用過多容易造成身體負擔，如果是慢性疾病族群更是需要精挑細選。

腎臟病友要謹「腎」
腎臟病友應避免食用內餡以紅豆、綠豆或各式堅果為主的月餅，心血管疾病病友要少吃含蛋黃及肥肉的的廣式月餅或台式綠豆椪，糖尿病病友則要注意食用的份量，而癌症病人更應了解自身狀況淺嚐即可，才應景又不失健康喔。

與人共享
月餅種類多，如果每種口味都想吃，熱量一定超標，建議可將月餅切成小塊，與家人或三五好友共享，淺嚐即止。

搭配無糖茶飲及時令水果
享用月餅時，建議可搭配無糖的茶飲，例如︰無糖綠茶、烏龍茶等來取代熱量較高的含糖飲料。水果富含纖維質，攝取適量的水果，可以增加飽足感並減少月餅的食用之外，也可以幫助腸胃蠕動促進代謝。

一起動吃動
一個60g的小月餅相當於一碗飯的熱量，熱量就有200-300大卡，想要消耗月餅的熱量，必須快走、跳舞或球類運動一個小時，因此，在月餅吃下肚前，可要三思而後行了。

看懂營養標示
選購時應注意包裝上的營養標示，要看清楚標示是以「一份」還是「一百克」為單位，如果一個月餅是120g，營養標示為500大卡/100g，吃了一個120g的月餅所攝取的熱量則是600大卡，而不是500大卡。

自己來更安心
現在健康意識抬頭，也吹起了自製手作月餅的風潮，用新鮮無調味堅果、果乾或蒟蒻取代高油高糖的內餡，少油、少糖、少熱量，家人朋友一同手作體驗更有氣氛。另外，腎臟疾病患者也可以使用低氮澱粉(例如:澄粉)搭配低鉀水果(如:鳳梨)製作水晶月餅，口感Q彈，安心食用無負擔。